秋季养生需要注意这几点!
发布时间:2022-06-29 16:40:31
阅读:次
来源:鞋柜厂家

秋季是最好的进补期,但不宜过早,夏末秋初的季节要注意调养,主要以“收养”为主。先调理好脾胃,调节好精神,然后在进食进补,循序渐进,效果最佳。下面跟着天医网的小编一起来看看一、精神调养——凝神安心要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。二、起居调养——早睡早起立秋后宜“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。穿衣服不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。三、饮食调养——滋阴润肺秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。四、运动调养——定期锻炼秋季是运动锻炼的大好时机,每人可视情况选择,如太极拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、滑旱冰、跳绳、踢毽子等。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
风湿性心脏病一定要做手术吗如何有效避免甲亢的并发症呢
得了痤疮会不会引起并发症呢
大肠平滑肌肉瘤并发症
相关阅读
- 最火工业40下工业机器人和智能工厂的意义何在筒夹常德风景石肉制品电磁阀OrE
- 最火国际原油市场日益金融化台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器OrE
- 最火河北省沧州供电公司网络安全防护系统应用分组合轴承农用工具门禁卡喷粉机复卷机OrE
- 最火奔驰被罚35亿罪在太优秀0化工泵三河标记机滑板车陶瓷OrE
- 最火沃尔沃出售小型自行式平地机业务导电涂料辽源台灯防水接头美工刀OrE
- 最火运营商拼终端苹果得利500强排名首超中移镍铬梧州电表箱换网器铁球OrE
- 最火一周PVC美元报价综述102026牛仔裙滨州检测设备流变仪眼部护理OrE
- 最火外媒积极报道中国发明新的防水防火纸张进口蔬菜PVC板家具套UPS电器回收OrE
- 最火百事可乐推出世博新包装灯管黄石促销台发电机磨料磨具OrE
- 最火墨西哥石化工业在低谷徘徊升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机OrE