这些食物，哺乳期妈妈也别吃！

这些食物，哺乳期妈妈也别吃！

对于坐月子期间的宝妈，特别是选择母乳喂养的宝妈。产后一方面要注意自己的身体恢复，还有一个很重要的方面是要注意母乳的质量，所以月子期间的宝妈们饮食搭配就显得尤为重要。新妈妈除了吃一些应该吃的以外，还应该注意的一个问题是：哺乳期间有些东西不能吃。那么，哺乳期妈妈的饮食要注意哪些呢？1.不要吃对母乳有影响的食物：因为回乳比催乳来的容易；刺激性食物如辣椒、大蒜等会影响乳汁的味道，会导致宝宝拒绝母乳，所以新妈妈要尽量少吃。

2.哺乳期妈妈早餐非常重要：夜里睡觉已经饿了一个晚上了，如果不及时补充能量，就容易出现低血糖症状，所以新妈妈一定要注意吃早餐；而且哺乳期妈妈还需要更多的能量来喂养宝宝，所以早餐要比平时要更丰富、更重要。

3.补充足够水分：水分是乳汁中最多的成分，新生宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水分。因此，哺乳期妈妈每天需喝1000毫升左右的水来补充代谢、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。

那么，月子里的宝妈不能吃什么食物？

1.哺乳期不能吃的食物，也就是容易回奶的食物。比如山楂、韭菜、麦芽、人参、老母鸡（我当时乳汁多到宝宝吃不完，所以月子里吃了几只老母鸡就没事）等等。2.产前没吃过的食物尽量不要给新妈妈食用，以免发生过敏现象。比如:鱼虾贝壳类，如出现全身发痒、腹痛腹泻等，就要马上停止食用这些食物。

3.产后便秘的妈妈不可食用三黄片、牛黄解毒片等药物，容易伤脾胃还会导致过奶给宝宝后引起宝宝腹泻。要采取吃些粗粮及蔬菜、水果等来调理肠道，让肠道变得通畅。

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