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夏季这样喝酒不伤身

发布时间:2022-06-15 03:16:53 阅读: 来源:鞋柜厂家
夏季这样喝酒不伤身 夏季这样喝酒不伤身

不要空腹喝酒

喝酒前一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。

牛奶不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。另外咖啡也是不错的选择。咖啡能促进肝脏机能,溶解中性脂肪,防止脂肪肝产生,饭前搭配适量的运动,可以提高身体代谢能力,燃烧体内一部分脂肪。

不喝冰冻酒

不管是白酒、黄酒,可以加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝啤酒的温度最好控制在12℃至15℃左右,这时味蕾初打开,正能体会到啤酒的醇香与爽口,而又不会太显苦;同时,此时酒香和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。如果温度再升高,人所感受到的啤酒苦味就要强烈得多。温度过低的啤酒不仅不好喝,而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离,营养成分会受到破坏。

不要和碳酸饮料一起喝

很多人喝酒的时候喜欢在酒里面兑上碳酸饮料,认为那样会冲淡酒精,其实这是很大的误区,碳酸饮料里面含了很多二氧化碳,而酒精里面也有,会更加促进胃肠粘膜对酒精的吸收,而且两者混合在一起只会加剧你的醉酒程度。解酒的最佳不是碳酸饮料,也不是茶水,是果汁。

下酒菜要选好

首选清淡蔬果,选择含有丰富植物纤维的蔬果类,热量低,容易产生饱腹感,可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收,减少醉酒的同时,防止脂肪形成。建议以清淡口味为主,可以适当少量摄取咖喱等口味较重的食物中和。

酒席上,控制卡路里摄取量的同时,不要忘记对肝脏的关爱,选择可以辅助肝脏消化的食谱。乌贼、鱿鱼、贝类等海鲜食物中含有牛磺酸,可以帮助肝脏进行消化运动。同时动物肝脏含有丰富的维他命B群,对身体健康也是非常有好处的。

多喝白水

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。与水交替饮用,会减少一半的酒精摄入量。稀释体液,帮助酒精代谢,加速体内新陈代谢,增加尿量,将酒精及时排除体外,减少肝脏负担,并有效防止第二天的宿醉。但要注意不要喝冰水,否则会加重胃肠刺激。

鸡尾酒也要有选择的喝

由于鸡尾酒含有较高的糖分,口感比较柔和,受到许多女性的追捧。很多人认为喝鸡尾酒不会导致醉酒,所以将其当做饮料,大量饮用。其实许多鸡尾酒是选择带有甜味而芳香的烈酒进行调制的,搭配果汁等,一杯会含有非常高的热量,在不知不觉中让你沉迷酒精的陷阱。

所以为了避免过度热量的摄取及肥胖的产生,选择口味比较清淡的,保护肝脏类的鸡尾酒,慢慢的品尝,小口饮用最佳。

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