以高血压为例，其实养生食疗的重点

以高血压为例，其实养生食疗的重点

我们通常所讲的食疗茶疗或者日常的养生也好，其实都是要建立在辨证的基础上，就以高血压为例，有些人是属于肝阳上亢的，适合用一些平肝潜阳，清肝利胆之类的药物或者食疗方法，而相反的有一些高血压确实属于阳气不足或者脾胃痰湿等类型导致的，清热寒凉药就不是很适合，反而可以适当的用一些温补或者化痰祛湿之类的药材，反而对身体有利，对高血压的稳定有利。

基于以上认识，有了这个前提，这时候再选择一些茶疗方法才有意义，比如肝火亢盛、肝阳上亢类型的可以选择玉米须、夏枯草、菊花、桑叶、决明子等中药材泡水饮用，以上这些药材可以单独泡水，也可以联合使用，泡茶饮用的话一般每种6~10克。

就高血压而言，其实每个人的身体上非常复杂，肝阳上亢只是其中的一部分，另外还有痰湿瘀阻、阳气不足、肝肾阴虚的类型，所以，具体的养生食疗方法，要建立在辩证的基础上，否则的话也可能会适得其反，最好找中医调理才比较合适。

但是有一些基础的饮食宜忌还是要掌握，比如不宜食用过咸的食品，高热量高脂肪高胆固醇的食品要注意避免，动物内脏甜食之类都要减少使用，切忌暴饮暴食，避免动怒暴躁，能够稳定血压。

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