人体长寿穴位养生方法介绍

人体长寿穴位养生方法介绍

看过武侠小说的朋友对任督二脉一定都不陌生。多少大侠被打通任督二脉之后，都练成了绝世武学。

其实，中医里确实有任督二脉的说法，它们属于奇经八脉，在人体的经络上有一些特殊的点区部位就是穴道。中医可以通过针灸、点按、艾灸等刺激穴位，达到养生的目的。任督二脉到底在哪里？我们身上又藏着哪些长寿穴？一起来看今天的内容吧！

说了这么久的任督二脉，到底在人体什么位置呢？《黄帝内经素问骨空论》中有记载：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面，入目。

督脉者，起于少腹以下骨中央其少腹直上者，贯齐中央，上贯心，入喉，上颐环唇，上系两目之下中央。

通俗来讲，任脉和督脉，是位于人体前后正中的两条经脉。根据中医经络学说，督脉主要负责调节阳经，又被称为阳脉之海，而任脉调节全身阴经之气血，又被称为阴脉之海，在人体中起着重要作用。

任督二脉上分布着许多穴位，其中几个可是长寿穴呢~

其实，最著名的长寿穴是足三里穴和涌泉穴。养生界素有三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血的说法。任督二脉上又分布着哪些长寿穴，我们一起来看一下吧。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻（穴）下3寸，犊鼻（穴）与解溪（穴）连线上。

足三里穴属于胃经，能够调理消化系统，民间有常灸足三里，胜吃老母鸡的说法。

涌泉穴：位于足底，在脚掌前部1/3处，和脚缘两侧连线处。

百会穴：位于督脉之上，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在头顶正中心。

头部是诸阳之会，百脉之宗，百会穴恰是百脉交汇之处，是重要的长寿穴位。

神阙穴：位于任脉之上，就在肚脐中央。

变化莫测为神，阙指要处，如此重要的地方，又是胎儿与母体相连之处，也是重要的长寿穴位。

命门穴：位于督脉之上，与神阙穴相对，在第二、三腰椎棘突间。

中医认为，命门穴位于两肾之间，被认为是蕴藏先天之气的地方，集中体现的肾的功能，保养好命门可强肾固本。

通过专业的技术刺激这些穴位，可以养生保健，但这些既是长寿穴，自然对我们十分重要，如果没有专业医生指导，大家千万不要私自揉按哦~

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